Mustafa Saçar

Ketojenik beslenmenin Hashimoto tiroiditi için yfaydalarını bilimsel referanslara dayanarak söyle açıklayabiliriz:

1. İnflamasyonu (yangıyı). Ketojenikbeslenme vücutta inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Hashimoto tiroiditi, tiroid bezinin kronik iltihabını karakterize eden otoimmün bir hastalıktır. Keto diyeti, aşağıdaki mekanizmalar yoluyla bu iltihabı hafifletebilir:

• Azalmış omega-6 / omega-3 oranı. Keto diyeti, anti-inflamatuar olan omega-3 yağ asitlerine vurgu yapar. Omega-6 yağlarını azaltmak da iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.[1]
• Orta zincirli trigliseritler (MCT’ler) in beslenmede artışı. MCT’lerin anti-inflamatuar etkileri olduğu gösterilmiştir.[2]
• Kan şekerinin düzenlenmesi. Aşırı glikoz alımı insülini tırmandırabilir ve iltihaplanma tepkisini tetikleyebilir. Karbonhidrat alımını azaltarak, keto diyeti kan şekeri ve insülin seviyelerini stabilize eder.[3]

2. Bağırsak sağlığını iyileştirir. Keto diyeti, bağışıklık sistemini düzenleyen yararlı bağırsak bakterilerinin büyümesine yardımcı olabilir. Bu, Hashimoto’daki otoimmün alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.[4]
3. Hormonlar arasındaki düzenlemeyi iyileştirir. Ketojenik beslenme, Hashimoto’da düzensiz olabilen insülin, kortizol ve tiroid hormonu gibi hormonların seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Hormonal dengeye ulaşmak, semptomları azaltmaya ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.[5]
4. Kilo kaybı. Hashimoto’s hastalığı olan birçok kişi kilo almakta zorlanmakta ve kilo vermekte zorlanmaktadır. Keto diyeti, yağ yakımını artırarak kilo kaybına yardımcı olabilir, bu da tiroid bezinin üzerindeki stresi azaltacaktır.[6]

Özetle, iyi formüle edilmiş bir ketojenik beslenme, Hashimoto tiroiditinin takibinde semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek faydalar sağlar. Bununla birlikte, ketojenik beslenmenin otoimmün tiroid hastalığı üzerine daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Her diyet gibi, keto diyeti herkese uygun olmayabilir, bu nedenle diyetinizi veya tedavi planınızı değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Kaynaklar:

1. Simopoulos AP. The importance of the omega-6/omega-3 fatty acid ratio in cardiovascular disease and other chronic diseases. Exp Biol Med (Maywood). 2008;233(6):674-88. doi: 10.3181/0711-MR-311
2. Yeh YY, et al. Consumption of medium- and long-chain triacylglycerols decreases body fat and blood lipid concentrations in humans. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2003 Oct;13(5):280-7.
3. Paoli A, et al. Ketogenic diet and microbiota: friends or enemies? Genes Nutr. 2019;14:15. doi: 10.1186/s12263-019-0637-3
4. Paoli A, et al. Beyond weight loss: a review of the therapeutic uses of very-low-carbohydrate (ketogenic) diets. Eur J Clin Nutr. 2013;67(8):789. doi: 10.1038/ejcn.2013.116
5. Paoli A, et al. Ketogenic diet: metabolic effects on weight control. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2020 Feb;27(1):31-37. doi: 10.1097/MED.0000000000000495.
6. Kharrazian D. Why Do I Still Have Thyroid Symptoms? When My Lab Tests Are Normal: A Revolutionary Breakthrough In Understanding Hashimoto’s Disease and Hypothyroidism. Elephant Press; 2010.