Bazı besinlerin toplardamarlarınızın ve içerisindeki kapakların çalışmasına katkı sağladığını biliyor muydunuz? Günlük beslenmenize ekleyeceğiniz bu besinler ile varislerin oluşmasını önleyebilir, çeşitli toplar damar hastalıklarından korunabilirsiniz.

Lifli gıdalar

Lifli gıdaların tüketilmesi sindirime fayda sağladığı gibi, sağlıksız yağların emilimini önleyerek aynı zamanda damar sitemini de korumaktadır. Taze meyveler, sebzeler, mercimek, bezelye, fasulye, yapraklı yeşillikler, enginar, brokoli, avokado, armut, keten, kepek ve yulaf ezmesi gibi berinler lif açısından oldukça zengin olup toplardamar sistemini korumak için çok önemli gıdalardır.

Derin ven trombozu toplardamar hstalıkları içerisinde en riskli grubu oluşturmaktadır. Damar içerisindeki pıhtılaşma, akciğer dolaşımını bozabilen akciğer embolisi olarak adlandırılan ölümcül bir tabloya neden olabilmektedir. Antioksidan özelliği olan E vitamini bu tür problemlerin azaltılmasında oldukça etkilidir. Yapılan bilimsel araştırmalarda daha önceden damar içeriisnde pıhtılaşma problemi yaşayan bireylerdeki bu olayın tekrarlama riskinin E vitamini ile azaltıldığı gösterilmiştir. E vitaminin bu etkisi, trombosit denilen pıhtılaşma hücrelerinin yüzeyininin yapışma özelliğini azaltarak göstermektedir. Yüksek dozda E vitamini içeren yiyecekler arasında koyu yapraklı yeşillikler, kabuklu yemişler ve tohumlar, avokado, kabuklu deniz ürünleri, balık, zeytinyağı, brokoli, kabak, kivi, böğürtlen, mango ve şeftali bulunur.